Zatoč s únavou a nastartuj se do každého dne
NAUČ SE ODPOČÍVAT
3 denní kurz NAUČ SE ODPOČÍVAT je pro Tebe pokud:
- Cítíš, že naučit se odpočívat je přesně to, co potřebuješ.
- Chceš tu být plně a vědomě přítomná pro své blízké. Místo toho, abys neustále přemýšlela, co všechno je potřeba zařídit. Omlouvala se, že jsi "mimo" a že nevíš, kde ti hlava stojí.
- Chceš být zdravá. Únava je jeden z prvních signálů, které k nám vysílá naše tělo, že je něco v nepořádku. Neposlechneš, snadno tě zastaví ne-moc.
- Chceš být efektivní v práci. Mozek je sval, který žere nejvíce energie. Nemá palivo, nefunguje.
- Chceš se sama sobě líbit a ne si připadat jako zombie. Jen když jsi opravdu odpočatá můžeš zářit a inspirovat lidi kolem sebe.
Vymotej se už jednou provždy
ze začarovaného kruhu nestíhání a únavy
ODPOČINEK NENÍ LUXUS, ALE NUTNOST
Detailní pohled do jednotlivých dní:
Bonusové vysílání na úvod výzvy
- Říká se, že my ženy nevíme, co chceme a nedáme pokoj, dokud to nedostaneme. Jenže když nevíš, jak vypadá to, co chceš, tvá cesta je zdlouhavá, klikatá a kdoví jestli svého cíle dosáhneš.
- Na bonusovém vysílání Tě provedu úžasnou vizualizací, díky které reálně prožiješ svou vytouženou budoucnost.
- Rozsviť si na cestu. Dnes si ujasníš , co opravdu chceš a a díky tomu se ti tvá cesta začne odrývat sama.
1. den kurzu
- Častokrát nevíme, jak si na sebe vůbec čas udělat a topíme se v nedostatku času.
- Odstraníme překážku času natrvalo z Tvého života.
- 4 klíčové přístupy, které zaručeně fungují 👍
- Jedna z nejdůležitější praxí. Meditace na propojení se s tělem a naslouchání jeho signálům.
- Pracovní listy k prvnímu dni kurzu.
2. den kurzu
- Na tomto vysílání vyřešíme témata: Jak se zbavit negativních myšlenek? Jak zklidnit a zastavit myšlenky? Jak se naučit denně vypnout alespoň na chvíli?
- Na praxi si připrav jahodu 🍓 Nemáš-li, postačí i rozinka. Čeká tě báječná jahodová/rozinková meditace.
- Pracovní listy k druhému dni.
3. den kurzu
- 7 praktických tipů, které ti pomohou vypnout hlavu, kdykoliv se budeš cítíš zahlcená.
- Dozvíš se, co nás každodenně blokuje a bere nám energii. Odhoď limitující přesvědčení a nesloužící vzorce chování.
- Pracovní listy ke třetímu dni.
Průběh kurzu:
Do emailu Ti každý den ráno v 7:00 přijde zpráva s odkazem na video se záznamem online výzvy. Videa mají od 25 do 45 minut. Čas, kdy video shlédneš je plně na Tobě.
Vyplň si i pracovní listy, ať kurz využiješ na maximum.
V případě otázek k jednotlivým videím jsem ti k dispozici na emailu: jana@mindfulyoga.cz.
Po skončení kurzu Ti do emailu navíc přijde PDF na lednici: 10 tipů ke kvalitnímu odpočinku.
Přístup k videím včetně praxí v nich obsažených ti zůstane NEOMEZENĚ. Budeš se tedy moci k praxím kdykoliv vracet!
Výše Tvé dnešní investice do kvalitního odpočinku je
990 Kč
Ing. Jana Provazníková
Autorka projektu Mindful yoga® jako unikátního propojení jógy a meditace mindfulness.
Certifikovaná koučka a lektorka jógy (200HR, HATHA YOGA TEACHER, Yoga Alliance), jin jógy (50HR, YIN YOGA TEACHER, Yoga Alliace) a průvodkyní mindfulness (160HR, RELATIONAL MINDFULNESS TEACHER).